Жизнь сегодня - Журнал для жизни
© 2019 jizn.today

Грецкий орех

ИНТЕРЕСНЫЕ ФАКТЫ
Грецкий орех

Грецкий орех – древо жизни. Настолько полезен и питателен этот плод для человеческого организма. А теперь давайте подробнее разберем свойства этих орешков.

ПОЛЬЗА ГРЕЦКИХ ОРЕХОВ

Грецкие орехи незаменимы для профилактики и лечения метаболического синдрома, сердечно-сосудистых проблем и диабета 2 типа.

Противовоспалительные вещества в грецких орехах играют особую роль в поддержке здоровья костей, способствуют потере веса и профилактике ожирения.

В грецких орехах содержится уникальная группа антиоксидантов снижающая риск заболеваниями некоторыми видов рака - в том числе рака предстательной железы, рака молочной желез.

Грецкие орехи оказывают положительное влияние на мужскую потенцию

 

Польза грецкого ореха безусловна. Грецкие орехи содержат витамин Е в виде гамма-токоферола (а не альфа-токоферола), который способствует защите от проблем с сердцем, а значит грецкий орех полезен для снижения риска сердечно-сосудистых заболеваний и снижения артериального давления.

Кроме того, польза грецкого ореха в его способности быть источником антиоксидантов, клетчатки, калия и витаминов. Ранее считалось, что антиоксидантами более всего богаты ягоды, фрукты, зеленый чай и красное вино. В результате исследований выяснилось, что антиоксиданты, содержащиеся в грецких орехах, в 2-15 раз эффективнее витамина Е, известного своими способностями противостоять естественным окислительным процессам в организме.

Дорогие читатели, не отказывайте себе в таком продукте как грецкий орех! Для поддержания здоровья рекомендуется съедать не менее 30 граммов орехов в день: в случае грецкого ореха - это 7 ядрышек или 14 половинок.

 

 

Поделится: