Жизнь сегодня - Журнал для жизни
© 2020 jizn.today

Как подготовить свой организм к Рамадану?

ЖЕНЩИНА В ИСЛАМЕ
Как подготовить свой организм к  Рамадану?

Держать пост – большая радость. Вот уже совсем скоро наступит Священный Месяц Рамазан. Чтобы выдержать орозо без проблем со здоровьем и хорошим самоощущением, нужно подготовить свой организм к этому знаменательному событию.

1) Проверьте, здоровы ли вы?

Если вы чем-то болели или продолжаете болеть, у вас язва желудка, гастрит, болезни пищеварительного тракта, то посоветуйтесь с лечащим врачом, сделайте ФГДС, УЗИ, сдайте кровь на наличие «сахара». Мы живем не в средние века, узнать о состоянии здоровья совсем нетрудно. Существуют болезни, требующие постоянного питания. Не подвергайте здоровье опасности! Поверьте, глупый фанатизм до добра не доводит!

В Священном аяте Корана Аллах сказал: «Тот из вас, кого застанет этот месяц, должен поститься. А если кто болен или находится в пути, то пусть постится столько же дней в другое время. Аллах желает вам облегчения и не желает вам затруднения» (Сура «Корова», аят 185)

2) Очистите организм.

Ешьте больше фруктов и овощей, зелени. Не забывайте о выведении шлаков из организма. Наполняйте свой организм витаминами. Откажитесь от вредного пристрастия к фаст фудам. Дайте своей печени и желудку отдохнуть.

3) Пейте много воды!

Это золотое правило здорового питания. Человек в сутки должен выпивать не менее 2 литров воды в день. Тогда не будет проблем с сердцем, с ожирением и др.

4) Завтракайте.

Не забывайте о хорошо позавтракать. Это приучит ваш организм к раннему потреблению пищи во время сухура.

5) Здоровый сон.

Здоровый сон просто необходим для физического и душевного здоровья. Не засиживайтесь до допоздна, приучайте ложиться спать раньше, чтобы не возникало проблем с подъемом на сухур и утренний намаз. Днем по возможности вздремните после обеда.

Поделится: