Жизнь сегодня - Журнал для жизни
© 2019 jizn.today

Займись спортом

ЖЕНЩИНА В ИСЛАМЕ
Займись спортом

ЗАЙМИСЬ СПОРТОМ

В здоровом теле, здоровый дух! Спорт просто необходим для активной и здоровой жизни. Перечислим некоторые плюсы занятий спортом:

1) Спорт улучшает настроение

Даже 10-минутная тренировка похожа на шикарное средство от плохого настроения. Активная физическая активность способствует производству химических веществ для мозга, которые облегчают стресс и беспокойство, и заставляют нас чувствовать себя более счастливыми и более расслабленными. Исследования показывают, что даже после танцев, бега или пилатеса ты будешь чувствовать себя в поднятом настроении целый день.

2) Спорт – лучшее средство от бессонницы

Недавнее исследование National Sleep Foundation показало, что до 67 % людей, которые занимаются спортом, лучше спят ночью. И не имеет значения, если ты пойдешь на тренировку утром, днем или даже поздно ночью. Ты просто будешь лучше спать. Организму нужен будет отдых и, собственно, он сам его потребует.

3) Спорт укрепляет память

Занятия спортом снабжают мозг кислородом. Известно, что во время физических нагрузок организм вырабатывает особые гормоны, которые улучшают память человека.

4) Спорт – отличное средство от стресса

Тренировки разгоняют метаболизм и увеличивают производство химического вещества дофамина, гормона радости и счастья. И это помогает чувствовать себя менее уставшим. Многие люди отмечают, что спорт отлично помогает в борьбе со стрессом и другими эмоциональными проблемами.

5) Выносливость

Физические упражнения благоприятно влияют на иммунитет, укрепляя организм. С каждой тренировкой человек становится более и более выносливым. Так как состояние духа и физическая составляющая человека взаимосвязаны, то занятия спортом закаляют характер. 

Поделится: