Жизнь сегодня - Журнал для жизни
© 2019 jizn.today

Здоровые привычки офисного работника

ИНТЕРЕСНЫЕ ФАКТЫ
Здоровые привычки офисного работника


  1. Приучите себя раньше вставать. Раньше встанете, больше успеете сделать. Здоровье требует заботы, поэтому утро обязательно должно быть начато с зарядки, с бега и т.д.
  2. Первый час работы настройтесь проработать настолько эффективно и плодотворно, как бы работая за три часа. Вы увидите, что при нужном настрое многие задачи решаются быстро. Не отвлекайтесь на другие мелочи. Сконцентрируйтесь на первых часах работы. Именно в эти часы ваш мозг наиболее работоспособен. Выжмите из него все.
  3. Не переутомляйтесь. Проработав эффективно час, возьмите десятиминутный перерыв. Отдохните от компьютера, поделайте гимнастику для глаз, небольшую разминку. Поговорите с близкими по телефону. Другими словами, посвятите десять минут душевным прихотям. Побалуйте себя за проделанный труд.
  4. Во время обеда старайтесь выйти на свежий воздух. Желательно, чтобы вы обедали в другом здании. Это хорошо отразиться и на психологическом аспекте, ведь смена обстановки позитивно влияет на настроение.
  5. Пейте больше воды. Об этом говорят в режиме нон-стоп, об этом свидетельствуют многие исследования и открытия учёных. Замените все другие напитки с содержанием сахара водой. Употребление большего количества воды существенно скажется на вашем самочувствии и здоровье.
  6. Будьте в хороших отношениях с коллегами по работе. Они ваша вторая семья. Делайте им комплементы и сюрпризы. Ваша улыбка и доброе отношение может существенно улучшить чью-то жизнь.

 

Поделится: